چرا “تنها” سخت ترین کلمه به نظر می رسد

پاسخ مهم است. نشان داده شده است که تنهایی در وخامت سلامت جسمی و روحی ما بسیار مهم است و می تواند تأثیر بسزایی در طول عمر داشته باشد. به طور خلاصه ، تنها ماندن برای مدت زمان طولانی هیچ فایده ای برای شما و کل جامعه ندارد. بنابراین بیایید اسطوره های تنهایی را در حال حاضر شکست دهیم. به هر حال ، هیچ مرد (یا زنی) جزیره نیست!

1- ما فکر می کنیم ضعف نشان می دهد (اما اینطور نیست)

این یکی از بزرگترین دلایلی است که ما در سکوت از افسردگی ، از تنهایی ، از هر چیزی که زندگی به ما می اندازد و “باید” بتوانیم از عهده آن برآییم رنج می بریم. به نظر می رسد ما نیاز به سربازی از طریق احساس ضعف داریم ، و بسیاری از ما ترجیح می دهیم در بدبختی خاموش ادامه دهیم تا با شرمندگی پذیرفتن آن به شخص دیگر روبرو شویم.

واقعیت این است که شما نیازی به حقی برای احساس تنهایی ندارید. ممکن است در هر زمان از زندگی شما اتفاق بیفتد. چه جوان باشید ، چه پیر ، چه به تازگی صاحب فرزند شده اید و چه در کالج در محاصره مردم هستید ، هنوز می توانید احساس تنهایی کنید. اعتراف به آن می تواند در آن زمان احساس ضعف و شایستگی کند ، اما حقیقت این است که در واقع شما را قوی تر می کند. اعتراف به اینکه دوران سختی را پشت سر می گذارید یک نقطه قوت است نه یک ضعف.

2- ما نمی خواهیم دیگران را تحت فشار قرار دهیم (اما این کار را نمی کنیم)

وقتی احساس تنهایی می کنیم ، تصور می کنیم که بقیه چیزهای هیجان انگیزتری نسبت به ما در زندگی خود دارند. این درست است یا نه ، ما خودمان را متقاعد می کنیم که نباید آنها را به دردسر بیندازیم. آخرین چیزی که می خواهیم این است که مردم از سر ترحم با ما وقت بگذرانند. بنابراین ما به جای اینکه از کسی برای شام یا یک لیوان شراب بخواهیم ، پشت غرور پنهان شده و خود را تنها تر می کنیم.

اما یک ثانیه صبر کنید – اگر به آن فکر کنید ، چند بار که دوستی با ما تماس گرفته است ، فکر کرده ایم “اوه ، نه دوباره آنها؟” بیشتر اوقات ، ما از شنیدن آن شخص خوشحال می شویم زیرا خودمان نیز چنین احساسی داریم.

به راحتی می توان تصور کرد که دیگران این زندگی هیجان انگیز را دارند و برای ما بسیار شلوغ هستند. بیشتر اوقات ، فقط اینطور نیست.

با گفتن اینکه…

3- ما زندگی شلوغی داریم (خیلی کند)

در جامعه پرشتاب ما ، تنها ماندن حتی در شرایطی که با افراد احاطه شده اید بسیار آسان است. بله ، درست است که شما تمام روز با مردم کار می کنید ، اما چند بار در روز ارتباطات معنی داری برقرار می کنید؟ چند بار به جای این که اجازه دهید نسخه سطحی شما را ببیند ، درباره دیگران صحبت می کنید؟

انجام حرکات و پنهان شدن در پشت ماسک می تواند به شما احساس شبح زنده بدهد. وقت نگذاشتن برای گوش دادن یا اندیشیدن به مکالمات و افراد اطراف شما برابر است با قدم زدن در حباب. جای تعجب نیست که احساس تنهایی می کنید. سرعت خود را کم کنید و برای گوش دادن و برقراری ارتباط با مردم وقت بگذارید. جهان را تغییر خواهد داد.

4- ما روی صفحه کلیدهای خود زندگی می کنیم (بنابراین با کسی تماس بگیرید!)

با تمام فناوری هایی که در اختیار داریم ، می توان به راحتی به تلفن ها و لپ تاپ های خود به عنوان تنها راه ارتباطی با دوستان و خانواده خود اعتماد کرد. از این گذشته ، ارسال سریع واتساپ یا به روزرسانی وضعیت فیس بوک ما آسان تر از این است که تلفن را برداشته و با کسی تماس بگیرید. اما در حفظ دیجیتالی همه چیز ، ما بخش مهمی از ارتباطات انسانی را از دست می دهیم. این که بتوانید صدا و واکنش های کسی را بشنوید یا او را شخصاً ببینید ، به شما کمک می کند کمتر احساس تنهایی کنید. این به ما یادآوری می کند که کسی به ما اهمیت می دهد و می خواهد بداند روز ما چگونه بوده است. این به ما این امکان را می دهد تا به طریقی بسیار طبیعی تر از نگاه به کلمات روی صفحه با انسان دیگری در ارتباط باشیم.

5- ما از آن می ترسیم (اما نشان می دهد که ما انسان هستیم)

بزرگترین دلیلی که ما نمی خواهیم به کسی بگوییم تنها هستیم این است که نمی خواهیم به خودمان اعتراف کنیم. گاهی اوقات ، پنهان کردن آن با مشغله زیاد آسان تر است ، و هنگامی که تنها هستیم هرگونه حواس پرتی را که می توانیم پیدا می کنیم – فیلم/اینترنت/مشروب. نکته ای که در مورد آن وجود دارد این است که همیشه سرانجام با شما روبرو می شود. بسیار مفیدتر است که به خودتان اعتراف کنید – “اوه ، بله ، من فکر می کنم تنها هستم.” – و نحوه برخورد با آن را مشخص کنید.

نحوه برخورد با تنهایی

مرحله 1: فقط پذیرفتن آن یک گام بزرگ است. تنهایی اشکالی ندارد. ما یک انسان هستیم و همه ما گاهی اوقات تنها می شویم.

مرحله 2: بدانید که گذر خواهد کرد. اگرچه ممکن است به نظر برسد ، اما تا آخر عمر تنها نخواهید بود. احساسات مانند افراد می آیند و می روند و گاهی اوقات تنهایی یک احساس طبیعی است که نشان می دهد برای حرکت به مرحله بعدی باید چیزی را تغییر دهید.

مرحله 3: در این مورد کاری انجام دهید. حتی اگر چیز کوچکی باشد مانند قرار شام با یک دوست یا پیوستن به یک باشگاه محلی. انجام کاری در این زمینه باعث می شود احساس مثبت تری داشته باشید و کنترل اوضاع را در دست بگیرید. به یاد داشته باشید که میلیون ها انسان دیگر نیز وجود دارند که می خواهند ارتباط برقرار کنند. این ثابت می کند که شما نباید هرگز از احساس تنهایی احساس شرم کنید.